a) Digiuno: Il Mercoledì delle Ceneri e il Venerdì Santo.
Fare un solo pranzo nella giornata o/e un po’ di cibo al mattino e sera.
b) Astinenza: Proibisce l’uso delle carni in tutti i Venerdì di Quaresima e il Mercoledì delle Ceneri.
c) Ognuno può fare anche di più: ciò che il suo cammino spirituale gli chiede.
Per esempio: Un giorno alla settimana mangiare solo pane e acqua.
Oppure in Quaresima privarsi di un cibo che piace molto ecc……